Wendler 5/3/1 log

Artık spor salonunda baskılı elektronik tablolar ile ilgilenmek. Bu 531 uygulaması 531 egzersiz programı yönetmek için yardımcı olacaktır.

Bu uygulamanın mevcut asansörler dayalı 5 3 1 egzersiz programı oluşturur.

setleri, fitilli kumaş ve ağırlık dahil olmak üzere, döngü detaylı bir bakış hesaplanır.

★★★ Bu uygulama Sn Wendler (programın yaratıcısı) ile hiçbir bağlantısı yoktur. Tam 531 ardındaki fikirler kullanmak için kitabını (ler) satın alın! ★★★

Bu deneme sürümüdür.

Uygulama içi satın alma kısıtlamalarını kaldırmak ve Wendler döngüleri sınırsız sayıda oturum için izin verir.

1 Wendler 531 döngüsü için tam çalışma deneme:

★ Mevcut asansörler dayalı bir temsilcisi max (IRM) hesaplar

★ yapılandırılabilir eğitim max yüzdesi

★ döngüleri Ayarlanabilir sayısı

★ yapılandırılabilir haftalık egzersiz sırası

★ Isınma setleri dahil

★ Sıkıcı ama BÜYÜK setleri dahil

★ 16 önceden tanımlanmış yardım egzersizleri

★ imkanı Kendi yardım egzersizleri eklemek

★ döngüleri tahmini ile genel bakış ve bir temsilcisi max elde

çevrimi genel olarak egzersiz ★ İlerleme göstergesi

★ Tabaklar hesap yüklemek için plakalarını göstermektedir

★ istirahat zamanlayıcısı

★ e-posta yoluyla CSV ihracat, google drive

★ 2, 3 ve 4 günlük bölünmüş egzersiz şablonları.

Pro sürümü)

Günlük ait:

★ Joker setleri

★ Sıkıcı Ama Big olarak başka ana kaldırma

★ İlk son (AMRAP ve özel varyasyonu) set

★ 13 hafta meydan

tamamlanan egzersiz ★ Düzenleme

★ Ayarlanabilir ısınma yüzdeler

★ yapılandırılabilir Sıkıcı ama büyük yüzdeler

★, ısınma ana lift, sıkıcı ama büyük ve ilk son set için ayrı zamanlayıcı değerleri

aksesuar asansörler için ★ Ayrı zamanlayıcı değerleri

★ 3/5/1 ve 8/6/3 temsilcisi düzenleri ilave

★ yapılandırılabilir temsilcileri ısınmak

★ yaka ağırlığı çıkartılarak desteği