Everyone

SaraSoft

KitKat

No more fiddling around with printed spreadsheets at the gym. This 531 app will help to manage your 531 workout program.
This app generates the 5 3 1 workout program based on your current lifts.
A detailed overview of cycles including sets, reps and weights are calculated.

★★★This app is not affiliated with Mr. Wendler(creator of the program). Please buy his book(s) to fully utilize the ideas behind 531! ★★★

This is a trial version.
In-app purchase allows to remove the restrictions and allow to log unlimited number of Wendler cycles.

Full working trial for 1 Wendler 531 cycle :
★ Calculates one rep max (IRM) based on your current lifts
★ Configurable training max percentage
★ Configurable number of cycles
★ Configurable weekly workout order 
★ Warm-up sets included
★ Boring but BIG sets included
★ 16 predefined assistance exercises
★ Possibility to add your own assistance exercises
★ Cycles overview with estimated and achieved one rep max
★ Progress indication of workouts in cycle overview
★ Plates calculator shows the plates to load
★ Rest timer
★ CSV export via email, google drive
★ 2, 3 and 4 day split workout templates.

Pro version )
Logging of:
★ Joker sets
★ Another main lift as Boring But Big
★ First set last ( AMRAP and custom variation )
★ 13 week challenge
★ Editing of completed workouts
★ Configurable warm-up percentages
★ Configurable Boring but big percentages
★ Separate timer values for warm up, main lift, boring but big and first set last
★ Separate timer values for accessory lifts
★ 3/5/1 and 8/6/3 rep schemes added
★ Configurable warm up reps
★ Support for subtracting collar weight
Artık spor salonunda baskılı elektronik tablolar ile ilgilenmek. Bu 531 uygulaması 531 egzersiz programı yönetmek için yardımcı olacaktır.
Bu uygulamanın mevcut asansörler dayalı 5 3 1 egzersiz programı oluşturur.
setleri, fitilli kumaş ve ağırlık dahil olmak üzere, döngü detaylı bir bakış hesaplanır.

★★★ Bu uygulama Sn Wendler (programın yaratıcısı) ile hiçbir bağlantısı yoktur. Tam 531 ardındaki fikirler kullanmak için kitabını (ler) satın alın! ★★★

Bu deneme sürümüdür.
Uygulama içi satın alma kısıtlamalarını kaldırmak ve Wendler döngüleri sınırsız sayıda oturum için izin verir.

1 Wendler 531 döngüsü için tam çalışma deneme:
★ Mevcut asansörler dayalı bir temsilcisi max (IRM) hesaplar
★ yapılandırılabilir eğitim max yüzdesi
★ döngüleri Ayarlanabilir sayısı
★ yapılandırılabilir haftalık egzersiz sırası
★ Isınma setleri dahil
★ Sıkıcı ama BÜYÜK setleri dahil
★ 16 önceden tanımlanmış yardım egzersizleri
★ imkanı Kendi yardım egzersizleri eklemek
★ döngüleri tahmini ile genel bakış ve bir temsilcisi max elde
çevrimi genel olarak egzersiz ★ İlerleme göstergesi
★ Tabaklar hesap yüklemek için plakalarını göstermektedir
★ istirahat zamanlayıcısı
★ e-posta yoluyla CSV ihracat, google drive
★ 2, 3 ve 4 günlük bölünmüş egzersiz şablonları.

Pro sürümü)
Günlük ait:
★ Joker setleri
★ Sıkıcı Ama Big olarak başka ana kaldırma
★ İlk son (AMRAP ve özel varyasyonu) set
★ 13 hafta meydan
tamamlanan egzersiz ★ Düzenleme
★ Ayarlanabilir ısınma yüzdeler
★ yapılandırılabilir Sıkıcı ama büyük yüzdeler
★, ısınma ana lift, sıkıcı ama büyük ve ilk son set için ayrı zamanlayıcı değerleri
aksesuar asansörler için ★ Ayrı zamanlayıcı değerleri
★ 3/5/1 ve 8/6/3 temsilcisi düzenleri ilave
★ yapılandırılabilir temsilcileri ısınmak
★ yaka ağırlığı çıkartılarak desteği


Bu uygulama yapın ve Jim Wendler 5 3 1 egzersiz programı izlemek planı yardımcı olur.

Wendler 5/3/1 log

Wendler 5/3/1 log uygulamasının en son sürümü

Diğer sürümler